Unser aktuelles Kursangebot

Seminar: Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson

Diese Entspannungsmethode (auch Tiefenentspannungstraining genannt) verändert positiv die Fähigkeit, Alltagsbelastungen zu bewältigen, hat einen günstigen Einfluss auf das Immunsystem und stimuliert die Selbstheilungskräfte. Viele Menschen tun sich nach Monaten mehr oder weniger strenger Kontaktarmut noch schwer mit dem sozialen Miteinander. Schütteln Sie das Cave-Syndrom ab. Bewegen Sie sich auf einen Weg in die neue zurückgewonnene Freiheit. Soziale Kontakte sind wichtig. Progressive Muskelentspannung hilft ihnen ihre Unsicherheit/Ängste zu überwinden und körperliche und geistige Gesundheit in Topform bringen. Halten Sie ihren Denkapparat vital und ihren Körper lebendig. Vorsichtsmaßnahmen gegen Corona haben sich durch die Doppelimpfung relativiert. Spüren Sie sich wieder und tun Sie etwas, fordern sie sich endlich wieder, gewinnen Sie wieder mehr Lebensfreude.

  • Kurs:

    PM A – Kurs | 2023

  • Ort:

    Bremen – Stadt-Mitte
    (noch nicht bekannt)

  • Zeit:

    Mi.: 16.30 bis 18.00 Uhr

  • Termine:

    01.02.2023 bis 22.03.2023
    8 Sitzungen

  • Kursgebühr:

    130,00 €

  • Bitte warme Socken mitbringen, normale Kleidung.
  • Kurs:

    PM B – Kurs | 2023

  • Ort:

    Menkestr. 15
    28757 Bremen – Vegesack

  • Zeit:

    Fr.: 17.30 bis 19.00 Uhr

  • Termine:

    20.01.2023 bis 10.03.2023
    8 Sitzungen

  • Kursgebühr:

    130,00 €

  • Bitte warme Socken mitbringen, normale Kleidung.
  • Kurs:

    PM B 1 – Kurs | 2023

  • Ort:

    Menkestr. 15
    28757 Bremen – Vegesack

  • Zeit:

    Fr.: 18.00 bis 19.30 Uhr

  • Termine:

    21.04.2023 bis 09.06.2023
    8 Sitzungen

  • Kursgebühr:

    130,00 €

  • Bitte warme Socken mitbringen, normale Kleidung.

Die PM-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse! Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, kann das Seminar abgesagt werden. Anmeldungen werden nur bis zum Erreichen der max. Teilnehmerzahl berücksichtigt. Bitte nur unter telefonischer Anmeldung oder über das Kontaktformular!

Seminar: Stressmanagement im Alltag

Viele Herausforderungen im Alltag (ob privat oder am Arbeitsplatz) können auf Dauer zu Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterbeschwerden, aber auch Schlafstörungen und Nervosität führen. Das können die ersten Anzeichen für Stresssymptome sein.

Eine ideale Maßnahme zur Prävention ist, diesen Stresssymptomen auf die Spur zu kommen.

Durch zum Beispiel:

  • Fachliche Kompetenz erweitern
  • Organisatorische Verbesserungen
  • Problemlösekompetenzen entwickeln u.v.m.
  • Kurs:

    C – Stressmanagement im Alltag | 2023

  • Ort:

    Bremen – Stadt-Mitte (genaue Adresse wird noch bekannt gegeben)

  • Zeit:

    Mi.: 17.00 bis 18.30 Uhr

  • Termine:

    26.04.2023 bis 14.06.2023 | 8 Sitzungen

  • Kursgebühr:

    170,00 €

  • Bitte warme Socken mitbringen, normale Kleidung.

Die PM-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse! Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, kann das Seminar abgesagt werden. Anmeldungen werden nur bis zum Erreichen der max. Teilnehmerzahl berücksichtigt. Bitte nur unter telefonischer Anmeldung oder über das Kontaktformular!

Als Gesundheitspartner*In der AOK Bremen/Bremerhaven und der AOK Niedersachsen können Sie als AOK-Versicherte an meinen qualitätsgeprüften Kursen kostenfrei teilnehmen. Die Kurse werden unter Beachtung der aktuellen Corona – Hygienemaßnahmen durchgeführt.

Alle anderen Krankenkassen unterstützen meine zertifizierten Kurse 70% bis 85%. Bitte vor Beginn des Kurses bei ihrer Krankenkasse nachfragen.

Verschenken Sie einen Gutschein

Vielleicht möchten Sie zu bestimmten Anlässen etwas ganz besonderes vergeben: Verschenken Sie etwas ganz Wertvolles für die Gesundheit! Ein Gutschein mit einem der oben genannten Seminarangebote wäre das gerade das Richtige. Verwöhnen Sie Ihre Lieben, Freunde, geschätzte Arbeitskollegen zu Weihnachten, zu Ostern, zum Geburtstag oder einfach so. Die Beschenkten freuen sich.

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